比如就会想：我怎么今天又玩了一天，我还有什么什么事还没做呢，还有什么什么东西还没学呢，今天都没有什么进步，诸如此类的吧，然后就产生了一种焦虑感，想去做点什么事情找补一下。
嗯，总之，经过我的一些尝试之后，就感觉 —— 为自己制定短期的目标和规划真的很有帮助，这个短期的目标和规划时间段可能在一个月或者几周，先想这个月或者几周应该去做些什么，然后细化到每天应该去做些什么，这个一定要列详细，不要空洞，然后最好还能标记好优先级。
比如我就规划了某个时间段去放空自己玩两天，那两天就全身心放松玩两天，那也不会有什么焦虑，因为这就在我的期望之内，我知道玩完这两天，我后面的一些规划时间和事情仍然可以正常完成我做达成的短期和长期目标，焦虑感自然就不会产生了 ... 阅读全文
嗯，总之，经过我的一些尝试之后，就感觉 —— 为自己制定短期的目标和规划真的很有帮助，这个短期的目标和规划时间段可能在一个月或者几周，先想这个月或者几周应该去做些什么，然后细化到每天应该去做些什么，这个一定要列详细，不要空洞，然后最好还能标记好优先级。
比如我就规划了某个时间段去放空自己玩两天，那两天就全身心放松玩两天，那也不会有什么焦虑，因为这就在我的期望之内，我知道玩完这两天，我后面的一些规划时间和事情仍然可以正常完成我做达成的短期和长期目标，焦虑感自然就不会产生了 ... 阅读全文
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