@不明真相的群众 我有个不好的习惯，总喜欢回忆过去痛苦的经历，悔恨过去犯过的错误，然后整个人沉浸在不好的情绪当中。

毛姆说他喜欢把过去痛苦的回忆，写进小说里，由此感到一种解脱，这个真是神奇，但我是从小害怕写作文的老百姓，没法学他。

请教方丈，如何能做到“既往不恋，纵情向前”，即少想过去的事情，专注于过好当下。谢谢