新年到了，有哪些能让自己进步的习惯可以培养起来？行动前的“计划”、行为中的“试错”和行为后的“反思”是不错的尝试。可这三个习惯真要养成是有难度的：一方面，要在思想上彻底内化为自己的信仰，另一方面，要在行动上借助各种信息化工具

　　文｜倪考梦
　　安人心智特约作者

　　新年到了，有哪些能让自己进步的习惯可以培养起来？行动前的“计划”、行为中的“试错”和行为后的“反思”是不错的尝试。可这三个习惯真要养成是有难度的：一方面，要在思想上彻底内化为自己的信仰，另一方面，要在行动上借助各种信息化工具。

　　心理学上有双过程论，认为人类大部分时间都是无意识在自动加工，只有少部分时间才是有意识的意志在决断。有意识的意志资源非常有限，所以好钢要用在刀刃上，最好是拿来做计划、反思等工作。除此之外，大部分时间就让无意识参照前期既定的目标和任务去试错。

行动前：计划

　　计划非常重要，计划某种意义上说就是做思维实验。由于做思维实验成本明显低于做行为实验，所以除非是千钧一发、刻不容缓，否则停下来先花点时间计划一下，先想后做，总是很合算的。