运动有助健康，但激烈运动后有注意事项，以确保运动效益。医师表示，激烈运动后身体会感到疲倦，若想休息，不要立即停止原本的运动，如直接坐下休息，而应先放缓运动强度再停止该运动，如此可减少之后的「延迟性肌肉...