天气越来越炎热，外出时一定要随时补充足够的水分，避免中暑；有许多人会在运动时搭配运动饮料补充流失的营养，来维持体内电解质和水分的平衡。但是有药师提醒，除非运动超过一小时以上，并且有明显出汗及感到喘，才...