BBC News 中文网 ( ) • 2022-08-16 21:21

怎样忘掉前任走出情伤:一名分手教练分享经验和体会

  • 梅格·莫汉(Megha Mohan)
  • BBC性别与身份认同议题记者
26 分钟前
分手教练

图像来源,Somsara Rielly

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分手教练阿荣可

在社交媒体抖音上,“分手”(break-up)一词已经被加标签(tagged) 210亿次。这一事实表明有多少人希望谈论这个话题,或是获得这方面的建议。因此,有像阿荣可·奥玛米(Aronke Omame)这样的分手教练也就毫不奇怪了。她的职业就是帮助人们度过分手的痛苦经历。

那是1993年,当时35岁的商业律师阿荣可将目睹一次分手经历并从中汲取经验,这将改变她的一生。

她当时在拉各斯的一个法庭上,但这次她不是代表客户出庭。她是来支持朋友玛丽(化名)的。 玛丽的父母正在离婚。

阿荣可注意到,玛丽妈妈的目光一直看着在过道对面的丈夫。她正毫不掩饰地伸长脖子试图吸引他的目光。

当法官要求短暂休庭时,阿荣可一动不动地看着,玛丽和妈妈走到她父亲那边,法庭一片寂静,所有人的目光都集中在这家人身上。

接下来发生的事令人惊愕。玛丽和妈妈跪在她父亲面前,她们低着头,恳请他不要拆散家庭。

但玛丽的父亲冷笑着扬起脸,在众人面前开始大声咒骂她们。

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再往前追溯。那是1967年,当时9岁的阿荣可正在操场上和朋友们玩,看见女校长朝她走来。一般在这种时间很少会看到校长,肯定有问题。

校长告诉阿荣可,她的爸爸正在门口等她,是来接她的。肯定发生了什么事。

阿荣可的爸爸告诉她,他们不回家了,她将在奶奶家住几个星期。但因为奶奶家在城外很远,所以没人能送她上学。因此,父亲告诉她,她一段时间内不来上学了。

爸爸还告诉她,他和妈妈会去看她,但现在他们有私事要商量。需要独处的时间。她很困惑,但也能感到现在不是提问的时候。

阿荣可战胜伤心欲碎的建议(文中下方还有更多黑体字建议)

  • 大哭 - 哭有很多用途,可以帮助摆脱痛苦
  • 至少2周不要给前任打电话或发短信

接下来的几周里,有时,家人会让在奶奶家的阿荣可和她的兄弟姐妹们出去,到外面听不到大人说话的地方,因为她爸妈会到这里商谈,他们与其他家庭成员一起,低声、急促交谈。

他们每天晚上把孩子们留给祖父母,然后自己回家。

他们的家正在解体中。

分手
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分手

阿荣可和堂/表兄弟姊妹一起玩耍,跟奶奶做饭。两周不用上学很好玩,她很开心。或者说,至少不难过。

在一个月内,她家人就找到了新节奏。

“当时像一个公共大家庭,”阿荣可告诉BBC。“我是由两边的祖父母以及叔叔阿姨抚养大的。我父母得到了许多帮助。”

父亲搬出去了,阿荣可和她的兄弟姐妹回家了。她父母相互保持友好关系,双方都不在孩子面前批评另一方。他们的家没有破碎,只是少了一个人回家过夜而已。

“我了解到关系并不总是持久的,”阿荣可说,“尽管大家的意图都是最好的。可能会很想伤害对方,但体面地分手未来对大家都更好。”

  • 找一位朋友或亲属征求意见,一个你可以经常联系的人
  • 记住你处于悲痛中,你的前任也一样 - 悲痛是一个调整期

她从未真正知道父母的婚姻为何结束,但这不重要。她坚持说自己余下的童年是快乐的。但是,她接下来的爱情经历则是痛苦的。

分手会让人伤心落泪
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分手会让人伤心落泪

阿荣可18岁,在学法律。她喜欢上自己最好的朋友。他们在同一班。一起说笑,继而转化为嬉戏、调情。很快,阿荣可认为他们已经进入一种排他的(恋人)关系。

阿荣可首次坠入了爱河。但问题是,他想发生性关系,但她还没准备好。“我不赞成婚前性关系,”她说,“我非常单纯。”

她试图以其他方式来取悦弥补他,比如,随叫随到、充满爱心以及经常送去一些自发小惊喜。一天,她主动到他家去想给他一个惊喜,但却发现他正在与另外一名年轻女性亲吻。

“我伤心欲碎,冲了出去,心想他会追出来找我。”

但他没有。

  • 给你的前任娶个新名 - 例如,如果他叫史蒂,你在谈论他时可以管他叫罗伯特,这样可能会让你不那么生气。
  • 取消在所有社交媒体上对他的关注 - 现在不是试图猜测没有你他是否更开心的时候!

数日的沉默后她收到了一封信。“他说他已经找到了自己的‘宝石’,而我不再属于他生活中的任何部分。”

被拒令阿荣可感到伤心。“我感到羞愧。我觉得自己的世界分崩离析了。”

她2个星期没有去上课。在床上哭泣。担心碰上他。躲在屋里不出门。

朋友过来看她。他们告诉她外面世界还有更好的选择在等待她。

然后有一天,彷佛变魔法一样,她突然心情开朗起来。想出去转转。她要完成法律学位,还有朋友要聚会。她走出家门,又恢复了生机。

那两周的独处让她受益匪浅。她甚至想过以后还可以再与他成为朋友。

“我很高兴让自己哭,”她说,“这是很好的教训。我大声哭了出来。”

一对海滩漫步的情侣
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分手是痛苦的。

快进17年,在拉各斯的法庭上,阿荣可惊恐地看着玛丽的父亲对着跪在自己面前的妻女咒骂。

“他用了一些我甚至无法记起的词。我从大脑中删除了它们,”阿荣可说,“但它们很恶心。”

那之前不久,她自己也刚刚经历了离婚,但她的离婚绝不像她刚刚见证的当众羞辱那样丑陋。

她不明白一位60多岁的女性怎么能跪在一名显然虐待她的男人面前,乞求不要离开她。

然后,她突然明白了。

“它是一种纵容女性服从其丈夫的文化,”阿荣可说,“如果我从前还没有注意到,我现在绝对注意到了。”

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网上搜索分手建议的越来越多

  • 谷歌说过去5年搜索“如何走出分手”(痛苦)的人翻了一番,自2012年以来则增加了3倍以上。
  • 由人工智能驱动的关键词工具网站KeywordTool.io可以在多个平台上测量人们的搜索词。它说爱尔兰在过去10年是有最多人搜寻”如何度过分手/忘掉前任“的国家。尼日利亚、新加坡、澳大利亚、肯尼亚、美国和英国等均位列前10名。
  • 在抖音上#分手有超过210亿次标识,#战胜分手则有超过870万次标识。
  • 负责个人发展教练业务的行业机构国际教练联合会( International Coaching Federation)说,包括分手教练在内的关系教练辅导现在每年市场规模超过10亿美元。
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阿荣可回想到那些假装帮助她的人,他们告诉她是因为她对事业太专注了而导致了婚姻破裂。当时,阿荣可告诉自己不要理这些流言蜚语。但它还是让她感到刺痛。

当她父母婚姻结束时,所有人都把注意力集中在她母亲身上,试图询问她妈妈(当时)能做些什么阻止丈夫失去兴趣。社会总是鼓励让女性留在不幸福、甚至有虐待行为的婚姻中,而不是为她们提供一个如何离开、并开始自己丰富和充实人生的出路。

所以那天,在离开玛丽妈妈的离婚法庭后(他们的婚姻将正式在法律上解体),阿荣可做出了一个决定。她将帮助人们尽可能有尊严的结束她们的关系。

在接下来的几年时间里,她专门学习家庭法以及如何做关系教练。朋友总昵称她为“女律师”(lady lawyer),现在她们叫她为“女律师:分手教练”。

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转眼到了2022年,阿荣可律师每天的工作都不一样。如今,她的法律生涯已经超过40年,其中做认证的教练也有10多年了。每天醒来,她的脸书或是电邮信箱中都会有各种留言 - 大多数来自女性 - 她们寻求如何走出分手的建议。

她现在是正在兴起的两性关系教练下属所谓的“分手教练”的一部分 - 一名训练有素的导师,他们说可以帮你度过分手难关。

“分手教练可以帮你自豪地回顾人生中那些在所难免和痛苦的时期,”她说。“虽然关系教练可以帮你如何在别人面前更具魅力,但分手教练可以帮你重新找回自我满足感。”

这是一个蒙着面纱的行业。

“我收到一些并不在社交媒体上公开关注我人的留言,”她说,“这告诉我,人们对结束关系仍然感到耻辱。”

  • (分手后)很容易大吃不健康食品和闷闷不乐,但这并不能让你更快乐 - 思考一下你的饮食和运动
  • (情侣)关系往往涉及到金钱和资源共享,因此,检查一下你的支出,如有需要做出一些改变。

帮助人们克服分手的伤心似乎绝对有市场需求。

阿荣可三个疗程收取15万尼日利亚奈拉( 约等于2500人民币)的费用。她说,她首先给客户制定一个如何让生活重回正轨的框架。她说,头两周至关重要。

她会鼓励客户哭泣、并在所有社交媒体上取消关注或静音前任。她们还可以让自己最信任的朋友帮助阻止自己给他打电话。

“你大脑会找种种借口欺骗你,让你觉得你需要给对方打电话,”她说,“不要理它,它在对你说谎。如果需要,你可以把手机交给你朋友。”

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“慢慢来”

“失去一段感情是一件伤心和难过的经历,尤其是你之前从未有过这样经历。”

“你甚至无需说话 - 只需要有家人和朋友的陪伴就可能有帮助。关键要记住的是,你无需一个人承受痛苦,随着时间推移你的心伤会痊愈。”

“这一艰难时刻将会过去,需要慢慢来,伤口将逐渐开始修复。”

霍莉·罗伯茨,慈善机构Relate顾问。

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还有一个更不寻常的建议是,谈论前任时给他改个名。“如果他名字是史蒂文,在谈论他时可以叫他罗伯特。这样你会不那么生气,而且对这个罗伯特会更客观些。”

然后,阿荣可指示她客户如何从长计议。“两性关系中往往涉及到金钱和财产,需要把它们分开。这一过程很乱,人们为此需要帮助。”

她帮助单身女性理财和做预算。

阿荣可说,她也受到了来自网上一些人的批评,他们说,“她当然希望解散家庭,因为她就是离过婚的女人。”

但阿荣可说,她对此无所谓。她有伴侣,但如果她单身一人也不会影响到她。

“无论怎样,我都很快乐,”她说,“这不正是关键所在吗?无论如何痛苦,曙光就在前面。有时失去一段关系(也为我们敲响)一个警钟,(让我们)学会如何在未来建立更好的关系。“