别迷恋自律，因为自律真的没有那么神奇，也没有那么可靠，而且大多数人都很难做得到长期自律。

这个关于自律的观点，是不是颠覆你以前的认知？

在此之前，我想你一定听过很多类似的观点：

人要自律，自律的人才能成功！

成功的人，都是自律的人！

你不成功，是因为你不自律！

虽然我并不否认以上这些观点，但我想告诉你，我们每个人都可以做到自律，但也都无法长期自律。

一、自律的「有限性」，无法长时间坚持

我先问你一个问题，你觉得欧巴马是一个自律的人吗？

不用问，99% 的人会给出「是」的答案。你也许会说，欧巴马是一个自律的人，所以他能成为美国历史上第一位黑人总统，而且他的家庭出身很普通，如果他不自律，他怎么能取得这样的成就呢？

好的，我接受你的答案，也接受你的理由。

可是，你有没有注意到一件事：欧巴马一直希望戒烟，但是他一直都没有真正戒烟成功。欧巴马在担任美国总统期间，多次对外宣布，甚至对著全世界的人许下承诺，他要在多长的时间之内戒烟，但是，他并没有成功。虽然中间确实有过短暂的成功，但是他偶尔忍不住时仍然会抽几根。

如果你说欧巴马自律，可是他居然连烟都戒不掉，你觉得他还能算是一个自律的人吗？为什么一个能当上美国总统的人，连烟都戒不掉呢？

从当上美国总统的角度来说，欧巴马是自律的；但是从戒烟的角度评判，他是不够自律的。欧巴马到底是不是一个自律的人？这似乎很矛盾。

所以我们得出人性的一个特点：只要是人，都有自律和不自律的两面。不管这个人是欧巴马，还是你，都是自律与不自律的综合体。

为什么这么说呢？这就需要认识自律的本质了。

自律的本质，其实是自制力。然而，人的自制力是有限的。

为什么这么说呢？一个人的自制力就像是装在瓶子里面的水。不同的人，瓶子里装的水并不一样多，也就是说，人的自制力有个体上的差异。但不管怎么样，瓶子里面的水──也就是我们的自制力，都是有限的。如果我们在一件事上耗费过多的自制力，就相当于我们倒掉瓶子里面很多的水，瓶子里面的水就所剩不多，在另一件事上剩余的自制力就会变少。

你明白了吧。担任美国总统，是一件非常复杂且艰难的事情，消耗欧巴马太多的自制力，相当于倒掉欧巴马瓶中所有的水，所以，欧巴马没有自制力能分配在戒烟上。

自律既然如此有限，对于需要高度且持续自律的学习来说，很显然，自律不是最佳伙伴。这时，我们应该把目光投向「习惯」。

二、习惯，是更可靠的选择

学习是一个连续的过程，我们要坚持到底，需要培养好「习惯」。一个人怎样才能把一件事坚持到底呢？其实符合一个要求就行：得到大于付出。意思是，得到－付出> 0。

可能有人会反对这个说法，「坚持不就是靠自律吗？我每天早上六点起来读书，就是靠自律。」我想说，如果你每天早上六点起来读书，你可以靠自律坚持一周甚至一个月，但在学习过程中，如果你的付出持续小于你的收获，你的自律可以在一定时间内填补这个差额；但如果你不能在你的自律消耗殆尽之前，让收获大于付出，你一定会在某一刻放弃。因为自律是有限的，你的自律一定会在某一刻耗尽。

我们来看「得到－付出> 0」这个公式。

做一件事，如果得到大于付出，就说明做这件事的过程是有收获的，整体是「正」的。也就是说，你的收获比你的投入还要大，你在其中获得好处。既然有好处可捞，相当于你是有赚的，自然就能坚持下去了。

要把读书这件事坚持下去，就要用尽一切办法，让「得到」大于「付出」。这就需要我们持续提高「得到」，减少「付出」。

首先，我们可以透过举一反三，把学到的知识运用到不同的领域，这都是增加「得到」的方法；我们也可以运用前面讲的「爱上学习」，因为我们做自己热爱的事情，一定很满足、很开心，也是在提高「得到」。

但是，读书能获得的东西一定是有限的，除此之外，我们能做的就是降低付出。怎么降低付出呢？

一个是减少读书的时间，我们用超级学霸读书法，花更少的时间获得更好的学习效果，就是在降低付出的同时，提高了收获。

另一个就是减少学习过程中消耗的自制力。最佳的办法就是「养成习惯」。习惯是一种自然而然的行为，你不必考虑，就会去做某件事。例如，你每天早上六点起床读书，刚开始的时候，一定是很痛苦的，那么早起床，真是太难了。你得在被窝里做心理建设，起床后让自己打起精神来，你在做这些事情的时候，都是在消耗你的自制力。但当你已经连续一周坚持每天六点起床后，你就会发现，没有那么痛苦了；后来，可能你已经感受不到痛苦了，反而感受到早上六点起床读书的神清气爽，感受到自己每天学会新知识的满足感了。

所以，培养良好的习惯，就会减少消耗自制力。我们在学习的过程中，要做的一件事就是，把我们的学习过程培养成一种习惯。

你可以从以下三方面入手。

一是固定读书时间。尽量固定自己的读书时间，一到这个时间点就开始读书，让它成为自己生活的一部分。比如，当你固定的读书时间为每天晚上八点到十点，到了八点，你就依习惯自动去念书了，你不必做任何心理建设，因为你已经提前订好计划，把其他事情都安排在其他时间。慢慢的，每天晚上八点到十点的学习就成为一种习惯，慢慢成为你生活的一部分，读书这件事就不再消耗你的自制力了。

二是固定读书方法。在学习的过程中，你也要尽量养成习惯。固定读书方法，就是一种很好的习惯。读书方法就是你的学习工具，你的工具越好用，用得越熟悉，就感觉越简单，越不需要你调用太多的精力。这也是一种习惯的养成，能够降低学习过程中的消耗。

三是固定读书场所。想像一下，如果你每次要读书，都在想要去哪里，是咖啡厅、图书馆还是教室？很可能你还没有考虑好去哪里，就已经消耗掉大半的精力了。本来你对读书的兴趣就不大，再想一会儿，可能干脆就不去了。所以，如果要长时间学习，最好把自己的读书场所固定下来，时间一到，直接去固定地点，这也是养成一种好习惯。

※ 提醒您：抽烟，有碍健康