百货公司柜姐廖珠珊从不运动、加上工时长导致饮食不正长，为了维持窈窕曲线长达10年都靠减肥药瘦身，不单吃出全身病痛，30岁的体能更惨输60岁阿姨。
如今，廖珠珊靠著运动增肌减脂，和20岁的女儿一起穿比基尼，看来就像姐妹，更成为健身教练，她接受全台最大女性健身社群「有肌励」专访，分享如何从过去错误的减重方式蜕变的历程。
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全身病痛的柜姐
廖珠珊表示，24岁计就当妈生小孩，同时担任柜姐工作长达12年，柜姐工时长，小孩晚上又自己带，但新生儿状况多，晚上必须常常照顾孩子，新手妈妈常睡眠不足又上班，住家和工作地点交通往返两小时，工作、家庭两头烧的职业妇女只能咬牙硬撑。
柜姐必须长期站立，尤其百货公司档期要做活动，很难有固定休息时间，导致饮食不正常，容易发胖，为了保持身材，开始接触减肥药长达10年，却出现偏头痛、胃痛、肩颈酸痛，每天都像有人在脑里打鼓，但她始终不敢面对身体状况，担心一松懈工作就丢了。
36岁时，廖珠珊因为久站导致静脉屈张开刀，开刀完三天又回去上班，但后天的扁平足状况让她容易脚拐到、有气无力贫血很严重，站柜几乎站不住，走路都输60岁的阿姨，完全没有力气。她发现，自己的身体状况再也承受不住，只好黯然离开职场。
想要健康陪伴孩子
廖珠珊表示，离职前三年，她曾经到救国团机构上有氧团课，但总是断断续续，因此成效不大。36岁开始，发现任何减肥药、针灸埋线再也无法让她成功瘦身，为了想要有健康的身体一直陪伴孩子，也想要有好身材，她决定开始调整生活。
一开始，廖珠珊先饮食控制，吃原型食物，长达1年不吃甜食饼干，初期先居家运动，也积极加入运动社团，看别人怎么做，从简单的棒式、登山式等运动20-30分钟开始，偶尔参加有氧课，一周一次，一年后体重逐渐下降。
37岁那年，她开始接触到重训，一开始请教练，半年后都是自主练习，为了增加肌肉，再度让自己增重2-3公斤，努力练、努力吃、努力养肌肉，不断学习重训知识，想要变得前凸后翘，一周重训5到6天，一天可以在健身房里待八小时，吃饭、分享、聊天、连上两堂有氧课。
42岁这一年，体重从最高59公斤、体脂35%，降到体重55公斤、但体脂下降到23%，精实的肌肉体型，看来更窈窕玲珑。因为在自己的身上发现奇迹，她终于鼓起勇气考取教练证照，如今44岁的她，当教练快满两年，成功帮助更多学生找回健康。
40岁后穿比基尼！想要的决心要够强大
廖珠珊表示，没运动前，走路都感觉用拖的，有气无力，更别说爬楼梯，贫血很严重，没有身材曲线；现在健身、瑜珈、壶铃样样来，找回健康和美丽，成为自己想成为的目标，爬楼梯可以踩2阶一直往上，跳箱、波比跳、爬山都活力十足。
最开心的是，以前是没有屁股也没有背的直筒腰，完全不敢穿比基尼，她努力透过深蹲、硬举、握推，让自己增肌两公斤，完成了「40岁后穿比基尼」的梦想，跟她今年20岁的女儿一起穿比基尼就像是「姐妹」，女儿的朋友都惊讶「这应该是你姐吧？怎么可能会是你妈？」
廖珠珊指出，「重训冻龄，我可以，妳们也可以的，一起创造奇迹！」重训雕塑线条，增加骨质密度，让晚年生活更有品质。为了更好的健康、可以走更长远的路，必须持续累积，骨质、肌肉量要事先锻炼好，一周至少挤出一到两次去运动，才能达到你想要的目标，一步一步的去努力。
透过有肌励，她也想鼓励更多人，针对自己想要的目标慢慢进步，你付出和累积多少，身体就会如何回馈给你。无论年纪大小，只要愿意有开始愿意持续下去，都是慢慢的改变自己。想要的决心要够强大，朝著你的目标一直前进，就能创造属于自己想要的体态和健康。
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