你的胖不是真的胖！网友热议的四大消水肿方式一次看。
【文·Social Lab社群实验室】
《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近三个月内「消水肿方式」相关话题声量，带您了解网友热议的4大消水肿方式。
长时间维持同一动作、饮食习惯不良、喝过多酒等各种原因都容易使水肿出现。你是否也曾经感到身体好像突然变胖又失去弹性过呢？水肿是组织间液堆积在人体皮下及血管外的地方而导致的，更多时候是身体对于生活习惯的反应。你也曾经为水肿烦恼过吗？快来看看网友们热议的消水肿方式吧！
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网推喝「黑咖啡」有效消肿 「运动」、「按摩」不可少！
▲ TOP4 消水肿方式 网路声量排行。 Social Lab社群实验室/制图观察网路上对于「消水肿」的讨论，最受热议的便是摄取有助于「利尿」的食物，如黑咖啡、红豆、薏仁等等。咖啡可加速水分排出体外，是众多网友力推的消水肿饮品，表示「是咖啡因的关系吧，消水肿超有效喔」、「黑咖啡利水又排便」。而红豆、黑豆等钾含量高的食物，在帮助排出水分的同时还可加速代谢体内钠离子，减少身体留住不必要的水分，让不少网友对于其消水肿的效用给予高度赞赏，如网友发文分享在孕期期间水肿时「喝红豆水消水肿真的有效」，底下吸引不少过来人留言「超有用！」，不过其他网友也提醒，每个人体质不同，若是在怀孕等特殊时期，想以食疗的方式消水肿的话，建议还是需咨询医师专业评估。
另外「运动流汗」也是不少网友热议的消水肿方式之一，透过运动加速血液循环，带走体内组织间暂留过多的水分，进而可达到消肿的目标。就有人于社群讨论区中发文请益，表示自己是容易水肿的体质，引来许多网友留言「运动其实最治本」、「做有氧运动，心肺功能增强水肿也会跟著改善」，更有网友直言「跟别人讲自己容易水肿，其实等于诏告天下自己是个不爱动的懒鬼！」，由此可见运动对于改善水肿的重要性。
「摄取适量水分」也是十分重要的，水肿的一大迷思便是喝太多水才会水肿，然而其实是由于喝太少水，身体努力留住现有水分，才出现了水肿的症状。就有网友提到自己「钠太多，喝水代谢掉」，日常生活中可以靠喝水来解决由钠离子不平衡所引起的水肿。
你也有时常水肿的问题吗？明明不是真的胖，却总觉得自己看上去臃肿，实在让人好冤枉！看完以上网友热议的消水肿方式，不妨做为参考，利用食物、按摩等方式快速、有效消肿，或是透过运动、调整日常生活习惯来打造不易肿体质吧！
《原文刊登于合作媒体Social Lab社群实验室，联合新闻网获授权转载》