母乳喂养的宝宝，6个月前都不需要喝水。

那6个月后，婴儿应该怎么喝水呢？

根据《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》、《中国学龄儿童膳食指南》建议，在温和气候条件和轻体力活动水平时：

6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量为500~700毫升；

1~2岁，水总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量400~600毫升；

2~3岁，除三餐外，饮水量为600~700毫升；

4~5岁，700~800毫升；

5~7岁，800毫升；

7~10岁，1000毫升。

如果在夏季高温环境下或进行中等以上身体活动时，可以适当增加水的摄入量。

怎么判断宝宝口渴，需要喝水呢？

孩子需不需要补充水，我们可以通过以下情况来判断。

1、看尿液的颜色：

正常情况下，尿的颜色应该为无色透明或者浅黄色。如果尿液为深黄色，说明宝宝缺水了。但晨尿除外，这是因为夜晚睡眠过程中，人体代谢慢，小便也少，所以晨尿颜色会偏黄，这是正常现象；

2、看小便次数：

1岁以内的孩子，每天排尿次数一般在15~20次，到2岁以后，就会减少到8次左右。如果孩子排尿不足，就要及时补充水分；

3、看皮肤、嘴唇是否干燥：

如果宝宝嘴唇干燥，皮肤上出现大量皮屑，没有光泽，那就表示身体缺少水分了。

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