伦敦大学学院、东安格利亚大学和里昂大学的研究人员进行的一项新研究发现，与成年早期和成年晚期相比，人们在成年中期的睡眠时间更少。这项发表在《自然通讯》上的研究显示，睡眠时间在成年早期会减少，直到33岁，然后在53岁时再次增加。

这项研究涉及来自63个国家的730187名参与者，揭示了睡眠模式在整个生命周期中的变化以及它们在不同国家的差异。

研究参与者正在玩《Sea Hero Quest》手机游戏，这是一个为神经科学研究而设计的公民科学项目，由德国电信与英国阿尔茨海默病研究中心、伦敦大学、伦敦经济大学和游戏开发商Glitchers合作开罚。旨在通过揭示空间导航能力的差异来帮助阿尔茨海默氏症的研究，超过四百万人玩过《Sea Hero Quest》，为整个项目的众多研究做出了贡献。

除了完成测试导航能力的任务外，任何玩这个游戏的人都被要求回答有关人口统计学特征的问题，以及其他对神经科学研究有用的问题，如睡眠模式等。

由Hugo Spiers教授（UCL心理学和语言科学）和Antoine Coutrot博士（CNRS，里昂大学）领导的研究人员发现，在整个研究样本中，人们平均每晚睡7.01小时，女性平均比男性多睡7.5分钟。他们发现，样本中最年轻的参与者（最小年龄为19岁）睡得最多，而且睡眠时间在人们20多岁和30多岁时一直在下降，直到50多岁时才趋于平稳并再次增加。这种模式，包括新确定的33岁睡眠下降趋于平稳和53岁睡眠再次增加的关键时间点，对于男性和女性，以及不同的国家和教育水平都是一样的。

研究人员说，中年时期的睡眠下降可能是由于育儿和工作生活的要求造成的。

Spiers教授说。"此前的研究已经发现了年龄和睡眠时间之间的关联，但我们现在的研究是第一个在生命过程中确定这三个不同阶段的大型研究。我们发现，在全球范围内，人们在中年时期的睡眠时间较少，但不同地区和不同国家的平均睡眠时间是不同的"。

报告睡得最多的是东欧国家，如阿尔巴尼亚、斯洛伐克、罗马尼亚和捷克共和国，报告每晚多睡20-40分钟，而包括菲律宾、马来西亚和印度尼西亚在内的东南亚国家睡得最少。英国的人们报告说睡眠时间比平均水平略少。在靠近赤道的国家，人们倾向于睡得更少一些。

研究人员发现，大多数样本的导航能力不受睡眠时间的影响，但老年人（54-70岁）除外，他们的最佳睡眠时间为7小时，不过他们提醒说，老年人的研究结果可能受到潜在健康状况的影响。