花莲3日发生生芮氏规模7.2地震，全台有感，传出许多灾情。不少民众在地震当下，因为惊慌来不及思考，恐怕会让自己处于危险当中。联合新闻网替民众整理出地震时「各种情境」的保命原则，当下必须先冷静，接著确实做好逃生SOP，才能让伤害降到最低，另外，也建议要准备防灾逃难包，以便不时之需。

发生地震要先躲还是跑？

消防专家林金宏认为，先躲还是比较安全的策略，他强调，据多年救灾应变经验，直言「地震时，多数房子是不会倒的」，多数伤亡反而都在移动时发生，先躲还是相对安全的原则。

各情境地震逃生步骤

▶若人在室内

内政部公告「地震三步骤」，地震发生的时候最重要的大原则就是保护头部、颈部避免受伤，应立即采「趴下、掩护、稳住」的动作，掌握正确地震逃生原则。

地震逃生步骤1：趴下

双手抱头、双膝跪地，这个姿势可降低跌倒的风险，必要时也仍可移动。

地震逃生步骤2：掩护

寻找稳固的遮蔽物、躲在相对坚固的柱旁、低矮的家具或墙壁角落。

地震逃生步骤3：稳住

抓住遮蔽物，像是桌子；若没遮蔽物则抱著您的头颈，直到地震停止。

【在客厅、餐厅、书房】

循著大原则「趴下、掩护、稳住」，地震当下立即躲在坚固的桌子下面或是找柱子、墙壁蹲下，特别注意要远离玻璃窗、吊灯、吊扇、易倒塌的橱柜或冰箱以及可能移动的钢琴等物品，另外躲在桌子下面时，不要一直往天花板看，避免被掉落物砸伤。

【在床上】

若地震时人刚好在床上，可以待在床上用枕头、棉被，保护头部、颈部等到地震结束，因为慌乱起身逃难，恐怕会引发不必要的危险。

【在厨房】

首要要注意有没有在使用炉火，地震时请立即关闭炉火，并且压低身体，躲在坚固的桌子下，或是找柱子或墙壁蹲下，等到地震停止。如果不是顺手可关的炉火，那先保护自身安全，先别急著冲去关闭，特别要注意的是有没有热汤锅或是碗盘，小心会被烫伤或砸伤。

【在厕所、浴室】

因为厕所一般来说支柱较多，相对比较耐震，因此应保持冷静，不要急著离开厕所，洗澡时也一样，并且注意地上的水渍，沐浴乳或是肥皂等容易等湿滑物品，还要注意镜子、置物柜是否掉落，同时可以放低头部，用双手保护头部。

▶若人在室外

如果在室外，请远离高大建筑物和电线杆，尽量到空旷的地方避难，避免被掉落物品砸伤，另外手上如果有包包，也可以拿起来保护头部。

▶若人在开车

日本汽车联盟在网站上分享，开车时若遇到大地震，首先不可直接急踩煞车，应慢慢降低车速，将车子停到路边，建议先留在车内进行避难，等待地震平息，若一停好车就急著往外跑，有可能被掉落物砸伤。

若真的需要下车逃生，最好的情况是将汽车远离道路，若没有办法，停在路边的车千万不要上锁，并把钥匙放在仪表板等显眼的地方，以便后续若救援车通过，移动车子时会更有效率。

▶若人在搭车

「报地震 - 中央气象署」脸书粉专表示，地震来了如果人正在车厢里，列车会减速，保命要诀是别慌张，紧握把手或钢条，放低重心，以免跌倒受伤，等到地震停歇后，配合站务人员的指示，使用外套或包包保护头部，一边离开运输系统。

地震被重物压倒如何求救？

重症医学暨胸腔内科专科医师黄轩传授「保命4招」：

1、保持冷静

首先必须冷静下来，你才有救！大声慌张乱喊乱叫，很快就没有力气！

2、发出求救信号

敲打身边的物品发出声响，让救援人员知道您的位置。

3、避免不必要的移动

不要试图移动重物，以免造成进一步的伤害。

4、等待救援

附近如果有人或是等专业救援队伍，将会使用适当的设备，来安全地移除重物。

黄轩强调，若不小心被重物压住，一定要记得保持冷静，才可以节省体力，并遵循「保命4招」，且时刻注意周围环境变化，是最基本，也可以活下来的首要条件！

地震逃命包该如何准备？里面要放些什么？

消防防灾馆指出，平时就应该为每位家人各自准备1个紧急避难包，原则上就是找一个质轻、容易取用物品的双肩背包，再考量每个人的不同需求，放入从住家出发到避难收容场所及避难初期可能会需要用到的物品，备妥之后，在背包外标注更新日期，以提醒记得每半年检查1次紧急避难包，确保物品无损坏、遗漏或已届使用期限需替换之情形，灾时才能真正发挥其功能。

紧急避难包内容物可家人间互相讨论，建议为以下几类：

1、防灾食物类(水、防灾食品、干粮)

2、保暖衣物(暖暖包、衣服、小被等)

3、个人医药用品(急救箱、药品等)

4、重要物品(少许现金、证件影本)

5、其他工具类(如手电筒、哨子、收音机、电池、耐磨手套和瑞士刀等等)

若有准备宠物所需之项目，建议可准备以下物品:

水和食物、紧急药品和绷带、开罐器、毯子和玩具、动物绳、您的电话/兽医的电话、动物训练中心的名字、纸巾、塑胶袋、执照影片/疫苗注射的纪录、最近的照片。