当一个人遇到了焦虑、抑郁等情绪问题的时候，很容易陷入过度自省的状态，这种状态常常让我们忽略了一件事，情绪是有生理基础的。外部环境的输入会极大地影响一个人的心情，因此，解决情绪问题，先要满足我们本身的“生理需要”。