职场内卷是指在工作环境中，员工为了追求更优秀的成绩，更高德社会地位或者博取领导欢心，不断压迫自己，过度努力工作，导致陷入长时间高强度的工作状态。

例如，如果作为一名员工，只需要完成本职工作就可以，但是有个人，为了让自己更突出，不仅完成了任务，还完成了很多额外的工作，他让别人觉得这才应该是正常的样子，最后导致别人也不得不完成额外的工作。

职场内卷是对于个人来说是一种负面的竞争，产生的原因主要有：

1、缺少优质资源。

好的工作岗位少，高薪酬职数少，而竞争者又多，如果我不卷，我就很容易被取代，为了不被代替，只能更加努力去表现自己。特别是中青年人，精力比较丰富，为了获得更好的职业发展机会，为了升职加薪，不断加班、挤兑同行，导致职场内卷现象愈发严重。

2、老板期望职场内卷。

老板，掌握生产资源的人，他是最喜欢这种竞争模式的，员工互相竞争的越厉害，内卷得越厉害，那么他就有会得到更多的剩余价值，甚至他会推波助澜，采用类似于末位淘汰，优秀奖励，提高工作标准等等方法来加速员工的内卷。

3、随大流，假努力。

有的员工看到别人加班，他也去加班，导致越来越多人的员工加入内卷的趋势。

职场内卷可能有利于公司企业，但是对于工作者来说是不利的，过度努力工作会导致长时间的高压工作状态，容易导致职业倦怠和身心健康问题，如焦虑、抑郁、疲劳和身体不适等。

因此，为了建立健康的工作环境，提升工作质量，需要关注内卷现象，积极推动合理的工作方式和平衡的职业发展。

拒绝内卷，从你我做起。