都说“夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞”，事实上，不只是夫妻，哪怕是正在热恋的情侣，一旦面对现实的考验，也总是让人唏嘘。

小伟今年已经31岁了，在一家IT公司工作，标准的理工男，不会花言巧语，也不懂得制造浪漫，一直连个女朋友都没有。

前不久，小伟陪同事逛商场，意外认识了人美嘴甜的小雪，小雪在一家男装店当销售员，给小伟推荐了好几件衣服，小伟都买了下来。

之后小雪主动加了小伟，说到新款再通知他过来看，但之后两个人却几乎没再聊过衣服的事，而是谈起了感情。

小伟知道小雪比自己小五岁，刚刚和前男友分手，正是感情空窗期，便主动展开了追求，两个人约会了几次，发现彼此聊得来，情投意合，迅速陷入了热恋。

趁热打铁，小伟向小雪求婚了，小雪也没有拒绝，就这样婚事定了下来，在结婚之前，两家亲友聚在一起，吃了一顿订婚饭。

谁知，就在这顿订婚饭后，小伟却进了医院。

当晚，小伟就不太舒服，因为之前连续加班了几个晚上，当天的状态就一直不好，可定好的事不能因为他一个人改，小伟也只能装没事。

酒席上，面对小雪的亲友，小伟更是不敢怠慢，明知道自己酒量不好，却一直在推杯换盏，就想把各位陪好，让小雪高兴。

可酒过三巡，别人没咋地呢，小伟先不行了，先是说不清楚话，随后倒地不起，陷入了昏迷，众人见状，立即将小伟送去了医院。

医生检查后发现，小伟竟然突发了脑溢血，立即将小伟推进手术室抢救，经过三个多小时的抢救后，小伟的命总算是保住了，但由于出血面积较大，小伟落下了偏瘫的毛病。

得知此事，小雪不干了，立即悔婚不嫁了，还和亲友庆幸，多亏病发的及时，自己没嫁成，否则自己不是陷入了火坑当中。

医生听后不禁摇头叹息，小伟突发脑溢血，不但和其长期久坐、熬夜有关，也和他突然大量饮酒有关，正是为了陪好小雪的家人，小伟才诱发了脑出血，没想到小雪竟然说出这么薄情的话，小伟真是不值当。

近年来，脑溢血等脑血管疾病已经不再是中老年人的专利，不少年轻人也会被脑血管病绊倒。相关统计现实，差不多每5个脑血管病患者中，就有一个是年轻人。

老年人发生脑溢血，年龄因素很突出，由于年龄较大，脑血管老化，是很正常的现象。但年轻人发生脑溢血，却多和日常的不良生活习惯有关。

年轻人脑溢血，多与这三个生活习惯有关：

1、酒不离手

酒是生活中很多人都离不开的饮品，青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝，却没想过，这样会喝出代价。

过量饮酒会导致高血压，引发脑溢血，因为酒精可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑溢血。

并且，即便没有高血压，过量饮酒也可以直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，继而导致脑溢血等疾病。

2、长期久坐

久坐不活动，会降低人体的免疫功能，会增加患有各种疾病的风险，尤其是会增加脑溢血等脑血管疾病的风险。

久坐会阻碍正常的血液循环，血液黏稠度高了，不能正常流通，血管容易堵塞，当情绪激动时，导致血管破裂，也就发生了脑溢血。

所以，长期缺乏运动的人，不能再懒惰了，特别是久坐不动的上班族，千万注意。

3、经常熬夜

人在熬夜时，生理还会处于应激状态，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这种激素容易导致血压升高，容易诱发心梗、脑梗等疾病。

因此，平时要养成规律作息，减少熬夜，这对疾病的预防和恢复有一定作用。

养护脑血管，预防脑溢血，做好三件事

1、控制饮食

应严格限制动物性脂肪的摄入，减少肥肉、黄油、腊肉等食物；此外，还要限制食盐，以免盐含量增加，升高血压。

生活中，可以多吃一点有助于预防脑溢血的食物，如番茄、草莓、豆制品等。

番茄中是含有番茄红素，还具有一定的抗氧化的效果，能够有效改善高血压，高血脂等症状，从而养护血管，减少脑溢血的可能。

草莓中含有大量的精氨酸的，能够舒张人体的血管，还能够调节血管的张力，避免血管破裂而引发脑溢血。

豆制品中是含有大量的类黄酮活性物质，而且还有大量的维生素p，能够有效的增强人体血管的通透性，同时还能够预防人体出现心脑血管的疾病。

2、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是人体所需要但必须从食物中获取的重要营养物质，它对人体有多种益处。

研究显示，α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA，其中EPA被称为“血管清道夫”，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。

富含α-亚麻酸的食物很少，苏子植物油中含量比较丰富，在67%作用，将其拌入酸奶或者淋汤食用均可。

3、积极主动喝水

生活中，一些人是不渴不喝水，这对血管健康很不利，想要血管通畅，减少血管堵塞、破裂，就要注意积极主动的喝水。

起床后，喝杯温开水，能及时补充体液，起到稀释血液的效果，还可促进血液循环，改善血粘稠状态。

睡前喝点水，不仅能够补充些水分，同时，还有助于睡眠。这对于夜晚的血管健康，十分有益，但不要过度，以免起夜。

除了白开水以外，也可以适当的喝点茶水，黑苏子叶茶可降低血脂，动脉硬化的发生，对养护血管，预防心脑血管病是很有益的。

研究表明，黑苏子叶有抗脂质过氧化的作用，有舒张血管等功效，可显著降低红细胞变形指数，预防血栓的形成。