【撰文・钟亚芳】

休季对职棒选手而言，除了休息、释放整年征战疲劳，更重要是储备新球季能量与技术，不少教练及选手都会把握机会至国外进修、训练、吸收新观念，这个休季不例外，不少教练与选手都赴日本或美国「取经」，带著满满收获，转化为让自己及球队更进步养分。

统一7-ELEVEn狮首席教练高志纲球员生涯14年，期间曾多次至国外进修，2011年曾与叶君璋一起到美职印地安人（守护者前身）训练，2016年在国外接受复健及训练，2017年也曾以选手身分赴美进修，2018年自球员退役后，除了疫情影响，几乎每年休季都有到国外进修行程。

研讨会包罗万象 满载而归大丰收

2023年狮队闯进季后赛，虽无缘金杯，收拾遗憾情绪，团队早早开始备战来年，球季结束后，高志纲接下冬盟中华职棒联队总教练一职，赛程 12月17日结束，没有休息太久便飞往美国参与ABCA(American Baseball Coaches Association)，美国棒球教练协会）举办的研讨会，这是他第3次参加。

退役前夕因缘际会得知ABCA研讨会，高志纲了解从球员转为教练后，职务范畴与内容有所不同，希望能多学习，也期待获得更多新观念及新资讯，2018年底开始几乎每年参与ABCA研讨会。研讨会模式偏向演讲，由不同教练就不同主题分享内容与想法，每堂课约1个多小时，课程结束后可与主讲教练讨论，课程约从每天早上7点至下午4、5点，起初报到时参与者都会拿到一本讲义，详实记载每堂课主讲教练与课程内容，不强制参与，学员可选择有兴趣主题听讲。尽管教室很大，足以容纳1、200人，几乎每堂课教室都很满，甚至会有第二间教室以视讯方式提供更多参与者听讲。

课程主题与棒球相 关、包罗万象，最基本是技术训练，当教练可能会遇到的状况，延伸至球队管理，甚至球队建立、安排，应该往什么方向走，第一年有位小联盟养成主管分享，愈年轻选手愈会遇到「不可思议」的事，「例如选手第一天来就跟你说他没办法比赛，原因不是在球场上受伤，可能做菜切到手、走路跌倒扭到之类有趣理由。」

这次研讨会也有让他印象深刻主题，「有一门课是『NEW SCHOOL & OLD SCHOOL』，现在普遍讲求运科，有一派认为现在这样才是最好，并且试图推翻过去传统经验，但是以前打者真的打不好吗？以往传统派训练也出了不少优秀打者，课程中主讲教练准备不少10、20年代优秀打者影片，都有很突出成就，比如Babe Ruth，虽不是接受运科训练，但在当时时空背景也造就相当辉煌纪录。」

高志纲认为，不论过去或现在训练模式都没有对错，和几个教练讨论后认为，选手都有适合自己训练概念，教练任务就是根据不同选手能力协助其发展、成长。

训练观念百百种 因材施教最重要

当选手只需专注自身技术与身体状况、如何调整、面对比赛，至多就是增强训练计划，让表现更突出，当教练工作不一样，「教练不用自己练，而是要找出很多不同方法，去达到不同选手共同目标，例如5位选手，不能只丢出一套东西就要他们练到同样目标，很可能需要5套不同训练，这就是因材施教，每个人方法不一样，(林)安可的打法，不可能让小黑(邱智呈)照做，(陈)杰宪的方法也不一定适合安可，不同选手有不同能力，尽量让他们发挥最擅长一面，协助修正缺失，与能力值落差太大的不能要求他们照做。」

除了不同选手有不同训练方法，调整进度也不尽相同，高志纲以春训为例，每位选手都有自己调整速度，不会以某位选手进度作为衡量所有球员进度标准，「例如不会在开训时就要求他们做到 2月初进度，这太为难了，但如果已经到了2月初，身体还停在1月状况的话，就要讨论是否进度落后，教练团该如何帮助。」

ABCA研讨会不只概念、训练及技术分享，另有大型会场展览与棒球相关产业，选手装备与各式训练仪器是「基本配备」，从建造球场休息室厂商到球场建商都能在现场看到，以透明塑胶盒展示球场一层一层不同性质与功用土壤，另外还有更为精细棒球记录表，台湾较为常见都是相同形式，展览现场有细腻分为总教练使用的记录表，内野教练、捕手教练与投手教练都有各自专精表格，记录不同位置选手表现之余，还能标示重点。

研讨会之余，高志纲把握机会参访不同训练机构，这次来到猛威尔所在训练中心，去年因伤动刀，目前复健阶段，力拚重返球场同时担任训练中心教练指导学员，与高志纲久违相聚，彼此交流看法，从加强自身延伸至提升整体棒球环境。

不同球风各有优劣 融合长处弥补不足

选手时期远赴太平洋彼岸奋斗6个球季，卸下球员身分后，高国辉成为富邦悍将教练，2023球季结束，悍将与日职北海道日本火腿斗士合作，高国辉与时任总教练丘昌荣赴日参与日本火腿秋训及教练研习，「算是交流性质，有吸收他们给的东西，他们也会问我，在台湾指导选手时会如何说明方法及想法，类似双方技术层面交流。」期间日本火腿备受期待少年强打清宫幸太郎接受高国辉指导，对其印象深刻，高国辉也有指导2023年一军无开轰纪录的今川优马，随后打击练习，今川优马频频将球送出全垒打墙外，球员时期全垒打王三连霸砲火惊人，转任教练指导功力也不容小觑。

高国辉有多年旅美经验，返台后多次休季也曾赴美训练，过去未曾受日职训练，这次来到日本与当地职业球队交流，吸收不少新观念，直呼非常新鲜，谈到亚洲与美国棒球概念会不会有相抵触之处，他提出看法，「双方都有各自优、缺点，希望能融合每个地方优点，就像我们也有需要加强的地方，这部分也许就能用别人好的地方弥补，这就是为什么要多学习别人优点，才会进步。」

高国辉分享，以往印象中日本选手身材偏瘦、体能好、速度突出，「现在日本选手身形都满壮，颠覆我的既定印象，去二军秋训时，看到18、 19岁选手身材都跟我差不多，看得出来很要求重训还有体能，平时除了技术训练，他们也会督促年轻选手要把身体强度拉起来。」

谈到日本与美国棒球观念，高国辉想法与高志纲不谋而合，认为同一个方式不一定适用所有人，得视状况调整，但他也指出，「总有一种方式，类似发力机制，投球、打击都有机制，这应该通用所有人，若能让发力机制更流畅，力量也能用得更好。」

全文未完，更多内容，请参阅最新一期《职业棒球杂志》(第504期)