通过我自己这些年来的运动健身经验，我认为健身很难坚持的原因有以下几点

一，工作，学业，家庭负担导致的太累

健身是需要时间的，有时候人在过于疲惫的时候并不想动，就想躺着刷手机

所以时间是很重要的东西，能保持健身的习惯，基本上都还是能有那么一点时间的

实在是忙的不可开交的朋友，健身真的就没时间，或者是只能简单的做一些八段锦，深蹲，俯卧撑这样的室内健身

肯定是没办法去健身房，公园，或者是比较远一点的地方爬山，徒步什么的

二，刚刚接触健身，身体还没有适应

健身是比较累的事情，尤其是肌肉，耐力还没有提高太多的时候，身体会觉得吃不消

就会感觉吃力，觉得在自找苦吃，很多朋友放弃健身就是在健身的前三个月

都是因为一腔热血抵不过身体吃不消

但一旦熬过了三个月，身体素质慢慢崛起了

就会越练越爽，越练越轻松，慢慢的就会爱上健身

健身给你的正反馈也越来越多

前面三个月，说实话健身给予的负反馈确实是比较多的

还需要改变你的生活习惯什么的，确实是需要一个适应的过程

三，对健身的效果要求太急

很多朋友健身是为了减肥，但巴不得马上看见效果，只要效果不明显，就没有了动力

这种就是目的过于明确，过于急躁的健身，并不是说喜欢运动的感觉，喜欢锻炼这件事

这样确实容易放弃，要不就是效果不好，要不就是效果达到了，瘦了也坚持不下来

反正能长期坚持健身的朋友，都是有时间，且真的热爱健身的人

健身这件事都是已经融入生活中的，每天不健身就会觉得少了一点什么

会喜欢健身这个事情，即使没什么很大的反馈也不会在意

真心热爱健身，还每天有点空闲时间，那么就很容易坚持下来了