健身房不是必要的，但对于普通人满足训练需求来说是个不错的选择。

首先是力量训练，很多器械自己买是没有空间放的，成本也比较高。当然你可以选择自重训练，比如俯卧撑什么的，但是对于体重很大或者运动基础很差的人来说,自重训练的难度会很高，而器械可以调节重量，方便上手。

再者是室外跑步虽然有室外跑的好处，但是跑步机比较容易量化自己的进步，而且还有椭圆仪等对膝盖比较友好的设备。

总的来说，健身房主要还是满足设备需求，不是必须的，但没有设备的运动需要一定基础。