作为一名游戏玩家，游戏能带给我们快乐，但我也深知游戏成瘾对身心健康的危害。

我为了玩一款新游戏，连续几天几夜都沉浸在虚拟世界中。那时，我以为自己是在工作，但实际上，我已经越过了界限，开始沉迷于游戏。

那段时间，我每天都感到疲惫不堪，眼睛因为长时间盯着屏幕而干涩疼痛，甚至出现了头痛和失眠的症状。心理上的影响更是严重，我变得易怒、焦虑，对周围的事物失去了兴趣。

后来，我意识到了问题的严重性，开始主动调整自己的作息和心态。我设定了每天玩游戏的时间限制，并强迫自己在规定时间之外远离电脑和手机。同时，我还加强了体育锻炼，保持健康的生活方式。

经过一段时间的调整，我的身心状态逐渐恢复了正常。我意识到，虽然游戏是一种很好的娱乐方式，但过度沉迷却会对身心健康造成严重的危害。

所以，对于你的问题，我想说：每日每夜都要玩游戏，对身体和心理来说，绝对是不健康的。我们应该合理安排自己的时间，保持健康的生活方式，才能真正享受游戏带来的乐趣。

当然，这并不意味着游戏本身是有害的。只要我们能够控制好自己的时间和心态，游戏完全可以成为我们生活中的一种积极因素。