有良好的情绪管控能力就能有良好的心理健康，面对未来的挑战也能更有信心。教育部体育署与董氏基金会合作推广运动的好处，更向下扎根到，从国小到高中举办「乐动150，迎奥运挑战」。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，现在的小朋友面对课业、人际交往压力，及早培养运动习惯，找到纾压的管道，是日后健康心理健康的基础。

教育部体育署与董氏基金会「乐动150，迎奥运挑战」活动，推广运动对于身心健康的好处。台北市金华国小校长郑圣元表示，学校针对低中高年级，有规划不同的运动项目，低年级可以做呼拉圈，中年级跳跳绳，高年级则因为课业压力较大，因此推广跑步等不用器材的运动项目，让小朋友可以有方便纾压的方式。

金华国小学生李兆恩今也上台分享，他说，从小就很喜欢运动，虽然爸妈工作繁忙没有空陪伴，但他仍每天到校跑步20圈以上，目标一天要跑到100圈，运动完后身体很舒服，虽然对于成绩进步是否有帮助，他有所迟疑，但对于考试压力的降低表示有感。目前李兆恩是金华国小跑步累计圈数最高的学生。

郑圣元说，台北市的小朋友课业压力较大，家长对于孩子未来，是否能顺利衔接国中的课程较为焦虑，因此小朋友课业压力也大些，因此鼓励小朋友从小开始建立运动习惯，以应对未来庞大的学业压力。金华国小各班级都由体育股长每天记录小朋友到班后的运动时间，统计下来金华国小的学生已经跳了100座101的高度、跑了10圈台湾的距离，更呼吁小朋友暑假也要维持运动的习惯。

叶雅馨则说，现在小朋友课业压力很大，若能从小培养运动习惯纾压，就够有好的情绪管控能力，尤其小六的同学，面对青春期初期症状，开始会有贺尔蒙变化，情绪开始出现变化，这时候家长也能够引导孩子如何纾解。

「青春期小朋友，主要情绪来源之一是人际关系。」叶雅馨指出，孩子在小六、国中的阶段，会很在意同侪之间的关系，若有不好的体验，很容易转向网路来纾解压力，若家长及时辅导，陪伴孩子运动、谈谈心，可以降低对网路的依赖性，避免未来衍生出心理健康议题。

本次活动的推广大使、艺人任容萱也出席活动分享自己的「运动五招」。任容萱说，她从小在妈妈安排下学跳舞，因为喜欢也养成了运动习惯，现在每周至少到健身房报到5天，有空也和朋友登山、骑脚踏车。

任容萱分享，「运动五招」养成规律运动的习惯，第一，想好运动的理由，是为了身体健康还是纾压？第二，选择简单易执行的运动，避免一开始运动难度太高，反而容易中断、放弃；第三，挑选有兴趣的运动，才能维持下去；第四，设定目标，让自己有动力达成；第五，找朋友一起，彼此激励，让运动不孤单。

教育部体育署副署长房瑞文则说，去年调查发现，台湾民众运动参与人口比达到82.6%，规律运动人口更达到35%，是史上新高，目前和董氏基金会合作的运动推广计划，以有2300多所学校主动申请加入，累计接触超过100万名高中职以下的学生开始建立运动观念。因此鼓励各年龄的学生，每周都达到150分钟的运动时间，从暑假就可以开始培养运动习惯。