学了心理学，我最大的感悟是：原来人是可以有重塑性格超越原生家庭能力的！

就像我健身一段时间后，身体原本的驼背、含胸都开始松动，全身筋膜和身体肌肉犹松软不再僵硬一样，最后身体形态开始变化，直至形成我想要的样子。而经过专业心理学的训练，性格和思维模式也会从僵硬固化到开始松动，直至形成想要的状态。当性格开始变化时，自己的言行、思维和判断，会渗透在生活中的各个方面，命运就会发生改变。

心理学真的学好了，可以大幅度提高自己的觉知能力——而觉知力提升是改变的前提。一个人学习心理学一段时间后，会对自己的种种反应，尤其是以前意识不到的自动化反应有新的认识，并熟悉背后的心理规律。

也会观察到自己情绪变化的因素，这会极大增强自体感。

心理学习从“向外看”——注重知识、心理学数据和模型、了解他人和社会现象，到“向内看”——注重观察自心、觉察自我情感和状态变化，这是一个质变的开始。这个转念，会将学习心理学从“学”转向为“修”。

真正的心理学人，是修心理学的，在生活中修，在遇到的生活压力事件中修，将生活的一切素材做为自己成长的基础，这是一本读不完的生活智慧之书。打开这本书，需要心理学做工具。

心理学精细的技能训练是提升自己的钥匙。

从症状学、病理学到发展学，当我们熟悉了不同的体系和派系时，对人性从恶到善论，对人格的视角从决定论到发展论，对心理模型从病理模型到发展模型，对同一问题的视角开始多元化。比如，我们不仅仅熟悉焦虑带给我们的困扰、种种症状，同时也明白焦虑的意义，它的特殊益处，我们开始进入一种“无是无非”的中立状态。

看待问题也不再陷入单一偏执观点，这对于个人智慧提升是极大的。它会让我们有更多选择——在无数微细的刹那间，让我们有多种可能。

当我们可以自由的选择此或者彼的时候，真正的自由就发生了。

心理学是工具，在学习心理学的过程中，要留意自心的惯性。就如同武器是练舞之人手臂的延伸一样，过去的习惯会影响学习效果。有的人始终不得学习要领，有的人一见即明白，区别在于过去的思维在影响学习。比如，大部分心理技能都要调动感受的力量，但逻辑思维会固执的阻碍感受的流动；很多深入探索要情感参与，但日常的理智会阻碍情感流动。

我受益于心理学，正是心理学让我从人生低谷中走出来，超越了原生家庭的诅咒和创伤，让我逐渐拥有健全的人格；正是心理学让我从隔离和冷漠到开始有情感活力，感受到更多世间的善意和美好；也是心理学让我摆脱了第一段婚姻的创伤和无奈，遇见了我一生的挚爱。

遇见心理学，我命运轮盘开始转动。

一旦运转，就不会停止。

它带领我不断向前，让我的心灵不断成长，生活的每件事、每个刹那都开始变得有不同的意义。

2024.6.25 随笔

作者田凯，田凯个人简介，全职心理咨询师/高校心理督导师，心理咨询工作十五年，咨询个案13000+，在知乎分享心理咨询工作经验，关注我的知友可申请观看我最新直播了解最新行业信息。最近一期直播如下：

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