随着时代的发展，现代人生活质量普遍得到了提升，但是一些富贵病也随之而来，因为生活质量变好之后，人们的饮食结构和生活习惯发生了较大的改变，现代人患慢性病的概率逐步提升，尤其是中老年朋友，许多人都出现了血压偏高的现象，而高血压是一种慢性病，需要终身服药才能控制血压。

值得一提的是，不同国家、不同地区以及不同年代的血压标准是各不相同的。

最新血压标准或已发布，并非再是120/80，或许您的血压并不高

之前血压标准为120/80，超过140/90就会被视为高血压，而新版高血压指南则进行了调整，下降至130/80。

血压升高：血压为120-129/80mmHg；

一级高血压：血压为130-139/80-90mmHg；

二级高血压：血压大于140/90mmHg。

这次的标准血压下降扩大了高血压人群的范围，很多朋友的血压处于高血压的边缘，下降后成为高血压人群。高血压患者通常需要终身服药，越来越多的研究人员证明高血压是人类心脑血管疾病的第一死因，降低高血压门槛，可以尽快发现高血压人群，提前警惕，尽快控制血压。

若想控制血压，几件事情要做好

遵医嘱定期服药

高血压患者最重要的是听医生的话，因为只有医生的建议才是最有效的。不要听别人的诽谤，自己主张使用其他抗高血压药物，而是遵医嘱，遵医嘱。因为每个人的身体状况都不一样，如果伴有糖尿病或肾功能不全，医生开的处方也不一样。

避免熬夜

熬夜对身体的危害是巨大的，那些经常熬夜的人，身体会提前透支，变得不再健康。

同时，熬夜也是高血压的一大诱因，如果经常熬夜的话，身体会承受不住，因为各个器官得不到有效的休息，就算白天睡再多觉，也无法弥补熬夜带来的损害，所以大家一定要避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。

结论：

如果要平稳地控制血压，就要改变自己的生活方式，养成健康的生活习惯，否则血压会越来越不稳定，对病情不利。为健康着想，现在就开始改变自己吧，只有健康了，才有资格享受优质，幸福的晚年生活！