我最近刚刚经历了人生中最猛烈的一次体重降低，起因是我觉得自己太胖了，去挂了营养科的号，营养科医生对我的要求是每天午餐晚餐共吃400g蔬菜和200-220g瘦肉（不带皮和油），断糖，低碳水低油脂。三个月我体重降低了17%。

所以每天吃半斤牛肉不吃其他主食且断糖的话，大概会瘦。