（中央社记者曾以宁台北10日电）花莲3日上午发生芮氏规模7.2地震，造成死伤，大量人力接续投入救援。避免一线人员扛不住身心压力，心理师提醒，人本来就该允许自己感到疲劳，亲友更可给予支持与求助机会。

花莲强震，第一时间除各医疗单位待命协助，各地警义消与和民间搜救团体也接连进入灾区，抢救任何所有可能的生还者。不过他们可能因日以继夜工作感到身心疲惫、情绪不稳；更可能因每天看到悲伤残酷景象而忧郁、因没救出人感到有罪恶感与无助，导致心理健康失调。

台北市咨商心理师公会理事长蓝挹丰今天告诉中央社记者，先前在火车事故后，就曾发生救难人员「撑不过去」的遗憾事件，事故现场高度仰赖现场救难人员、医疗人员专业，但因一线接触惊慌画面，身心压力不免较大。

蓝挹丰说，相关人员在训练过程中，一定已对心理可能遭受的冲击有所了解，但在现场还是要注意自身状况，可以回想训练过程中接受的指引，并要记住，虽然是工作，但不要让自己的状态过度消耗，如果已承受不太住，要记得可以倚靠伙伴、适时求助。

对于一线人员，蓝挹丰表示，家属、亲友可以给的最大的支持，则是告诉他们，「我们看到、也了解你的辛苦」，并提供对外求助机会。医疗救护人员常因被赋予责任，会过度放大责任感，此时身边的人可以提醒，「人本来就该允许自己感到疲劳、需要被照顾。」

当人员离开现场回到家中，蓝挹丰提醒，亲友可以观察他们的心理状态，若显现出过度低落、无法工作、生活饮食或睡眠状态改变、对有兴趣的事情提不起劲，都是警讯，除了给予提醒与陪伴，也要适时求助医疗与心理专业人员。

亲友关心怎么开口，蓝挹丰建议采用「三明治问法」，先适度称赞「你最近辛苦了，我觉得你好勇敢、好尽责」；再关心「你最近会不会睡不好？胃口还好吗？」最重要的则是要在最后提醒，「如果觉得有需要帮忙的地方，可以随时告诉我们，我们可以陪伴你；吃好睡饱，才能让你继续在专业领域发挥专长」。

避免灾难和工作压力影响个人生活，卫生福利部八里疗养院职能治疗科主任张自强提醒，把握「该休息时就要休息，才能有良好的体力支持工作」、「感到压力时立刻找人说，获得倾听与支持，就能降低压力」、「学习压力放松技巧」与「团体事件分享与纾压」等原则，才能继续健康扮演好照顾者角色。（编辑：陈政伟）1130410