主要是习惯还有意志力的问题。有的人刚健身没多久就放弃了，原因还是虎头蛇尾，缺乏持之以恒的耐心去做这事。

原来我身边有个同事，看到我每周都去跑步还有踢球，也在健身，心里面很羡慕。为了减肥，他也想模仿我的运动方式去做。

我对他说你这样子可不行，我是习惯了，从大学期间到现在一直在锻炼，也感兴趣，能够坚持下来。你要是学我，会坚持不下来。

他没听我的话，一股脑地就去锻炼。

大概过了半个多月吧，他就坚持不下来了。后来因为单位工作忙，要经常加班，他就放弃了运动的念头，买的一堆健身装备，到最后也是放在家里面。

有天出去聚会吃饭，我看到他大腹便便的样子，跟他开玩笑说： “兄弟，你减肥咋样啊？怎么锻炼后肚子还是这么大，像是怀孕一样？”

听后他也哈哈大笑，说老弟你太厉害了，我坚持不下来。刚开始还觉得有趣，有新鲜感，后面越来越枯燥，就放弃了，实在没精力继续健身。

我想生活中，大部分人也跟我的同事差不多吧，对于运动健身都是三分钟的热度。一开始感兴趣，之后都坚持不下来。

造成这个现象的原因，我觉得有两个方面。

一是过于急于求成，对于运动缺少合理的科学认识。运动它跟工作不一样，不是说你做了就能起到立竿见影的效果。不管是减肥还是其它目的，它都需要一个过程。

几个月甚至数年的时间，你才有可能看到变化。

要是你太急了，对运动这件事抱有很大的期待，那么肯定会让你失望，心态上会有很大落差。

二是三分钟热度，对于运动缺乏热爱。运动健身这事情，终究还是得靠兴趣的。你喜欢什么，才有动力坚持下来。

像我平时很喜欢足球，爱踢球。为了周末能够很好地运动，我就会跑步还有健身，锻炼身体来达到 参加比赛的目的。

由于太喜欢足球了，有这份情感在里面，于是在健身时也不会感到烦恼。一想到周末能够踢球，浑身就很兴奋，巴不得撸铁会多做几个。

这份热忱，能够让我坚持下来，对于健身也不会感觉厌倦。

对于当代职场人士，要想健身，得量力而行，先规划好自己的运动目标。对于健身，你是想减肥、保持健康还是其它目的，心里面得有数。

对于运动要有计划，不要一开始就上头，头脑发热去做这事。

其次是找到自己喜欢的运动方式。健身的话有很多，方法也是多种多样，别人做什么，你也没必要邯郸学步，非得跟随别人的脚步。

喜欢什么，再去做，适合自己的就行。

心态上变得平稳，那么你坚持做一件事情就会更有效率，后面也不会坚持不下来。