常见喝发泡锭补充营养物质，坊间流传喝多了恐增肾结石风险。医师今天提醒，含高钙补充剂若服用过量，主要担心引发高血钙症，应按指示食用，且避免同时重复吃同性质保健食品。

现代人生活作息饮食不正常，发泡锭具快速溶解、易于摄取的特性，成为许多人补充矿物质、营养素的选择。然而，坊间流传「常喝发泡锭，会导致肾结石」说法。

卫生福利部食品药物管理署近日在食药辟谣专区说明，发泡锭可能含有大量的钙、磷或其他矿物质，在特定条件下，例如含有高钙的补充剂如果过量服用，却未被身体充分吸收，确实可能增加肾结石的风险。

食药署强调，饮用发泡锭与肾结石风险间的关联并非绝对，取决于多种因素，包括个体的健康状况和生活方式，建议须按照产品标示的建议剂量食用，且避免长期过量食用，特别是含有高浓度矿物质的补充剂。

根据卫福部国民健康署网站，不同年龄的每日钙质摄取量，4到6岁为600毫克；7到9岁800毫克；10到12岁1000毫克；13到18岁增加为1200毫克；19岁以上为1000毫克。

林口长庚医院临床毒物中心主任、肾脏科系教授级主治医师颜宗海今天接受媒体电访指出，服用过量可能引起高血钙症，副作用包括恶心、呕吐、便秘等，若确定是因为服用保健食品导致，症状轻微者停止服用后多半就能缓解，严重则须住院治疗。

他提醒，务必按照外包装指示服用，就算是从国外购入产品，标准可能与台湾不同，但当地食品药物单位在制定标准时，都会考量人体健康，另一个重点就是避免同时间重复吃同性质的保健食品，这样也会有过量风险。